Thérapie en ligne. De quoi s’agit-il ?
La thérapie en ligne, telle que je la propose consiste en un accompagnement professionnel personnalisé.
Pour ceux qui ne souhaitent pas entreprendre de thérapie, je propose également du coaching en ligne (par ici).
Les échanges se font par webcam, ce qui nous permet de nous entendre et de nous voir
Bien entendu, il est essentiel que la connexion soit bonne.
Le premier entretien ne vous engage absolument pas à donner suite à la thérapie, et ne m’engage pas non plus à accepter de vous accompagner.
En ce qui vous concerne, les raisons vous appartiennent et vous n’aurez aucunement à vous justifier.
En ce qui me concerne, les raisons peuvent être diverses telles que :
- Votre demande sort de mon champ de compétence
- La thérapie en ligne me semble inadaptée dans votre cas
- Etc…
L’accompagnement se fait dans une dynamique de respect mutuel, de confiance réciproque, de ponctualité et sous la forme d’un travail collaboratif entre nous.
Le règlement de la séance en amont (55 euros la séance par virement ou paypal) valide la prise de rendez-vous.
Les thérapies que je propose ne sont pas des thérapies médicales : Il n’est pas question de soigner ou traiter une quelconque pathologie, mais bien de vous aider à vous sentir plus fort, plus serein, plus confiant (ou autre selon votre cas spécifique) pour faire face au quotidien ou à certaines situations que vous avez du mal à appréhender
Thérapie en ligne : comment ça se passe ?
La première séance consiste à faire le point sur votre motif de consultation, d’identifier vos besoins et vos objectifs.
Ensuite, la première phase de l’accompagnement consiste à vous aider à y voir plus clair dans votre situation :
- Comprendre comment elle s’est mise en place
- Identifier les schémas et mécanismes en jeu
- Se libérer du poids émotionnel du passé (en tout cas dans le domaine concerné)
- Se relaxer et prendre du recul afin de s’ouvrir au changement
- Identifier et réinvestir vos valeurs principales
- Affiner ou regrouper les différents objectifs en un objectif principal plus précis et surtout qui a du sens pour vous.
En général à ce stade, vous avez une meilleure connaissance et compréhension de vous-même et c’est le moment de mettre en place les changements désirés.
On entre alors dans la deuxième phase :
- Déterminer les objectifs intermédiaires du plus facile au plus difficile (à priori car ceux qui paraissent difficiles au départ, sont beaucoup plus accessibles au fur et à mesure de vos progrès)
- Identifier et mettre en place les actions, activités, occupations qui vous permettent de répondre à vos besoins
- Définir les stratégies à mettre en place pour adopter une attitude plus propice à l’atteinte de ou des objectifs définis tout en respectant vos valeurs
- Tester différents changements afin de trouver ceux qui sont faisables, et reproductibles tout en étant utiles
Cette seconde phase permet donc de trouver comment réorganiser votre vie afin de :
- Faire face plus facilement à vos contraintes diverses (familiales, sociales, professionnelles, etc…)
- Consacrer du temps à ce qui vous permet d’être dans un état d’esprit positif et de vous ressourcer
- Profiter des contreparties inhérentes à vos obligations
La troisième phase est souvent beaucoup plus courte:
En effet, elle a pour objet de maintenir les changements intéressants et à abandonner ceux qui n’ont pas porté les fruits attendus.
Ces 3 phases sont plus ou moins longues selon les besoins et objectifs définis et ceci est une trame « classique » qui peut être remodelée et adaptée au cas par cas.
Thérapie en ligne : contre-indications :
La thérapie en ligne est contre-indiquée si :
- La connexion internet entre-nous ne permet pas d’être à l’aise dans nos échanges
- Vous vous sentez mal à l’aise face à l’écran et avez besoin d’une présence physique du thérapeute
- Vous n’avez pas d’espace pour vous isoler ce qui peut vous éviter d’aborder certains sujets s’il y a du monde autour de vous susceptible de vous entendre
- Le fait de passer par ce biais est un moyen pour vous d’éviter de vous impliquer réellement
- Votre demande nécessite plutôt une aide médicale …
Pour toute demande ou inscription, vous pouvez me joindre au 06.64.66.03.37 ou sur ma boîte mail: accosophro@gmail.com
