Pourquoi avons nous peur du COVID 19 que nous le voulions ou non ?
Nous assistons à un véritable acharnement médiatique qui focalise notre attention sur la peur du COVID 19.
Certains essayent de ne pas se laisser influencer par la télé, la radio et l’internet.
Pourtant, malgré cela, les attestations à faire et la désertification des rues et villes, la fermeture des magasins, la vision des personnes portant masques et gants attise notre peur de façon inconsciente.
J’appelle cela de la pollution mentale.
Qu’elle soit refoulée ou assumée, la peur s’infiltre dans les êtres de façon insidieuse ou à coups de bélier.
Alors, il me parait nécessaire de prendre conscience de cela afin, justement, d’y remédier.
La peur du COVID 19 nous fragilise.
En effet, la peur génère des tensions et nous fait sécréter des hormones de stress.
Cela a pour effet de fragiliser notre équilibre physiologique et notre système immunitaire.
De ce fait, nos défenses sont moins bonnes et nous avons plus de risque, soit d’attraper ce « virus », soit de produire des réactions symptomatiques liées à la peur, telles que :
- Accélération du rythme cardiaque,
- Oppression thoracique,
- Difficultés respiratoires,
- Troubles du transit…
Bizarrement, tous ces symptômes ressemblent à s’y méprendre aux symptômes du Corona virus.
Vous avez bien conscience que cela peut encore augmenter la peur et qu’il est facile de rentrer dans un cercle vicieux.
Et quand bien-même vous l’attraperiez, la panique entraînant des difficultés respiratoires.
Si vous y êtes déjà sujet, cela ne peut que renforcer les symptômes la maladie.
Mais alors que faire pour se libérer de la peur du COVID 19 ?
La plupart des médecins le disent, la maladie s’arrête d’elle-même.
Il n’y a donc pas de traitement dans la plupart des cas (je ne parle pas ici de la chloroquine, qui reste un sujet controversé).
Il n’y a donc que les cas « extrêmes » qui sont transportés dans les hôpitaux pour être intubés.
Aussi pour traverser les peurs et éviter d’aggraver d’éventuels symptômes à cause d’elles, la relaxation est un bon moyen de se sentir mieux et de se renforcer.
La relaxation commence toujours par un temps de respiration profonde.
Associée à des intentions particulières permet d’apaiser les émotions et de commencer à relaxer le corps.
En détendant le corps, les tensions musculaires se dénouent et évitent des dépenses d’énergie inutile:.
Ces tensions qui font que l’on peut se sentir fatigué même sans rien faire.
Cela modifie la chimie corporelle en faisant sécréter des hormones de bien-être (notamment les endorphines et l’ocytocine).
Puis enfin, la visualisation permet de vivre une expérience agréable visant à se connecter à du positif afin de revenir ressourcé, rechargé d’énergie.
Exercices pratiques
(vous en trouverez d’autres sur ma chaîne YOUTUBE)
Je vous propose ici, une simple séance de relaxation basée sur une visualisation de promenade à cheval qui ne conviendra sans doute qu’à ceux qui aiment cette activité :
Et là, il s’agit d’une séance visant à booster le système immunitaire pour stimuler un effet psychosomatique positif :
Pour des séances personnalisées, n’hésitez pas à me contacter directement sur accorsophro@gmail.com.
