“Apprenez à gérer votre stress de chez vous” est une formation en ligne qui dispense des outils faciles, pratiques et efficaces à pratiquer à la maison.
Vous y trouverez:
1. Des apports pédagogiques
Parce qu’une bonne pratique passe par la compréhension de ce que l’on fait. Les explications théoriques de la formation “Apprenez à gérer votre stress de chez vous” ont pour but de présenter l’intérêt de chaque exercice et l’impact qu’il est sensé générer.
De ce fait, chacun peut les effectuer en toute conscience, en y posant l’intention désirée et avec beaucoup d’implication.
De plus, ces apports présentent l’intérêt de spécifier les éléments de personnalisation des séances.
En effet, ces exercices sont destinés au plus grand nombre. Ici, ils sont présentés de façon générale.
Comme il vous est expliqué, comment les personnaliser, il vous sera plus facile de vous les approprier.
Ainsi, vous pourrez majorer leur impact.
2. Des exercices basés sur la respiration et le mouvement
Ces exercices ont pour objet d’évacuer une charge émotionnelle trop lourde, de relâcher les plus grosses tensions physiques et mentales afin d’être disponibles pour la suite de chaque séance.
Ils sont bien sûr réutilisables à volonté, dans le quotidien pour se rendre plus disponible pour faire face à des situations à priori difficiles.
3. Des séances de sophrologie enregistrées
Si la sophrologie se base sur la respiration et le mouvement, elle comprend également de la relaxation neuromusculaire et de la visualisation:
- Générer un état de relaxation profonde
- Stimuler des sensations et émotions agréables qui permettent de soulager certains symptômes d’ordre physique et/ou émotionnel
- Faciliter la production d’hormones et neurotransmetteurs permettant un mieux être (endorphine, sérotonine, etc)
- Permettre une communication avec ce que l’on appelle vulgairement “l’inconscient” afin de se déprogrammer de certains schémas répétitifs
- De réaliser des changements intérieurs désirés et choisis par celui qui pratique qui auront un impact remarquable sur ses actions et comportements
- De se préparer mentalement à atteindre un objectif préalablement choisi
Les bénéfices peuvent aller d’une simple détente au moment de l’écoute à un réel changement profond et désiré si celui qui pratique est assidu et s’implique et s’applique lors de la pratique.
Apprenez à gérer votre stress de chez vous : Le programme
Il se décline en 2 parties
1ère partie: découverte et préambule théorique (comprenant des exercices pratiques)
1: Les fonctions naturelles du stress
2: Le cortex: générateur de stress
3: Les mécanismes de la relaxation
4: Présentation des outils
2ème partie: vos séances
5: Diffusez votre lumière
6: Intégrez votre lieu ressource
7: Soulagez vos symptômes physiques
8: Ancrez une émotion aidante
9: Améliorez la qualité de votre sommeil
10: Désidentifiez-vous de votre passé pour vous ouvrir à un avenir nouveau
11: Préparez-vous à mentalement à atteindre vos objectifs
12 : Projetez-vous dans un avenir dans lequel vous serez en pleine possession de vos moyens
conclusion
Cette formation en ligne vous donne les éléments de base d’un mieux-être, et elle nécessite de s’y consacrer plus ou moins 60 minutes par jour pendant 12 jours.
Il est possible de refaire plusieurs fois la même séance avant de passer à la suivante, et le rythme est assez libre.
Elle est accessible pendant un mois, mais il est possible de récupérer les éléments afin de les conserver et de pratiquer régulièrement ou à chaque occasion où cela est nécessaire.
Vous réalisez une belle économie car une séance en cabinet étant au prix de 55 euros, 12 séances vous couteraient 660 euros, or là, elle est au tarif de 199 euros.
Pour vous inscrire, contactez moi par mail accorsophro@gmail.com
OFFRE DE LANCEMENT: pour toute inscription avant le 15/07/2022 – 50 euros sur le formation en ligne soit 149 euro au lieu de 199.
